Сорт груши Конференция появился в Британии, но быстро завоевал любовь других садоводов. Крупные, зеленовато-желтые фрукты отличаются хорошим вкусом, сладостью и сочной мякотью. И сегодня Конференция остается одним из самых популярных сортов этой культуры.
Пищевая ценность на 100 г и в 1 штуке
Соотношение БЖУ для фрукта этого сорта:
- углеводы – 88,2 %;
- жиры – 6,4 %;
- белки – 5,4 %.
По содержанию калорий груша Конференция также уникальна. В 100 г фрукта только 46 ккал. Получается, что груша слаще, чем яблоки, но в составе меньше сахаров. Это идеальный вариант для диетического питания и организма в целом.
Следует учитывать, что калорийность груши на 100 г может меняться в зависимости от способа приготовления плодов:
- свежевыжатый сок – 47 ккал;
- очищенный плод – 32 ккал;
- высушенный десерт – 249 ккал;
- пюре – 52 ккал:
- запеченный десерт – 180 ккал;
- вяленый плод – 210 ккал;
- консервированные плоды.
Калорийность на 100 г может меняться в зависимости от способа приготовления
Самая высокая калорийность в цукатах и варенье – около 300 ккал.
При небольшой питательности в составе плода мякоти огромное количество углеводов.
Врачи отмечают, что груша сорта Конференция является не только вкусным, но и полезным фруктом. Калорийность этого сорта составляет всего около 57 калорий на 100 грамм, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом. Врачи подчеркивают, что груша содержит важные макро- и микроэлементы, такие как клетчатка, витамины C и K, а также калий, что способствует нормализации обмена веществ и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
КБЖУ груши Конференция выглядит следующим образом: белки – 0,4 г, жиры – 0,1 г, углеводы – 15,2 г. Высокое содержание клетчатки помогает улучшить пищеварение и способствует ощущению сытости. Врачи рекомендуют включать груши в рацион, особенно в сезон, когда они свежие и ароматные, так как это не только вкусно, но и полезно для общего состояния организма.
Химический и витаминный состав
В состав плодов Конференции входят различные органические кислоты, дубильные вещества, кератин, клетчатка, флавоноиды, а также полный набор витаминов и минералов, которые необходимы организму человеку. В сыром виде плоды несут огромную пользу для здоровья.
Витамины
По витаминному составу она превосходит многие другие фрукты. Здесь есть все элементы и витамины в груше Конференция, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма человека.
| Наименование | Количество, мг | Доля от суточной нормы |
| С (аскорбиновая кислота) | 2,8 | 3,1% |
| Бета-каротин | 11,0 мкг | 0,2% |
| РР (ниацин) | 0,1 | |
| Е (альфа токоферол) | 0,1 | 0,8% |
| В1 (тиамин) | 0,02 | 1,0% |
| В2 (рибофлавин) | 0,03 | 1,8% |
| В3 | 0,2 | 1,0% |
| В4 (холин) | 5,1 | 1,0% |
| В5 (пантотеновая кислота) | 0,1 | 1,1% |
| В6 (пиридоксин) | 0,03 | 1,6% |
| В9 (фолиевая кислота) | 7 мкг | 1,8% |
| К (филлохинон) | 5,2 мкг | 4,3% |
| А | 1,0 мкг | 0,1 % |
Витамин Е, который присутствует в составе, обладает антиоксидантными свойствами. Он способствует более быстрой регенерации тканей, а также предупреждает их преждевременное старение.
Груша Конференция — это не только вкусный, но и полезный фрукт, который привлекает внимание своим составом. Многие люди интересуются калорийностью этого сорта, и, как правило, она составляет около 57 калорий на 100 грамм. Это делает грушу отличным выбором для тех, кто следит за своим питанием.
Кроме того, в ней содержатся углеводы, белки и минимальное количество жиров, что позволяет легко вписать её в различные диеты. Груша также богата клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и помогает поддерживать чувство сытости.
Пользователи отмечают, что Конференция обладает сладким вкусом и сочной текстурой, что делает её идеальной для перекусов или добавления в салаты. Многие ценят её не только за вкус, но и за высокую питательную ценность, что делает этот фрукт незаменимым в рационе.
Макроэлементы
Употреблять плод можно в любом виде, но наиболее полезно для организма лакомство в свежем виде и с кожурой, так как в последней содержится много полезной клетчатки. Продукт прекрасно подходит для приготовления салатов и десертов.
Конференция наиболее полезна в свежем виде и с кожурой
Благодаря присутствию натрия, магния, кремния, кальция регулярное употребление в пищу поможет нормализовать уровень гемоглобина, снизить риск анемии. Наиболее полезные макроэлементы, нужные для работы человеческого организма, есть именно в плоде:
| Наименование минерала | Количество в 100 г |
| Калий, К | 122 мг |
| Кальций, Са | 10 мг |
| Фосфор, Р | 14 мг |
| Натрий, Na | 1 мг |
| Магний, Mg | 7 мг |
| Кремний, Si | 6 мг |
Микроэлементы
В составе плода также присутствуют различные микроэлементы, которые питают и нормализуют работу внутренних органов в организме. Обладает мочегонным эффектом, помогает избавиться от шлаков. Микроэлементы, которые есть в мякоти, положительно влияют на человека в целом.
Обладает мочегонным эффектом, помогает избавиться от шлаков
| Наименование | Количество в 100 г, мг |
| Бор, В | 130 мкг |
| Железо, Fe | 2.3 |
| Йод, I | 1 мкг |
| Кобальт, Со | 10 мкг |
| Марганец, Mn | 0,065 |
| Медь, Сu | 120 мкг |
| Молибден, Mo | 5 мкг |
| Селен, Se | 0.1мкг |
| Фтор, F | 10 мкг |
| Цинк, Zn | 0.19 |
Груша – замечательный фрукт, который полезен организму человека благодаря уникальному сбалансированному вкусу и наиболее оптимальному соотношению белков, жиров и углеводов. Это позволяет использовать продукт для диетического и детского питания. Минимальное количество сахаров дает возможность использовать в меню диабетиков.
А в вашем рационе присутствует груша? Как часто вы ее употребляете? Делитесь мнениями о полезности этого фрукта в комментариях.
Вопрос-ответ
Сколько весит 1 груша конференц?
Сорт: Конференция. Размер: Довольно крупная, 10-15 см. Средний вес 1 шт: 200-300 гр.
Сколько калорий в 100 г груш?
В 100 граммах груш содержится 58 калорий .
Читайте также:
Сколько калорий в грушах сорта «конференц»?
Приведенные ниже значения являются приблизительными и зависят от сорта, сезона, спелости, условий выращивания и т. Д. Средняя груша Conference обеспечивает 53, 10 калорий (ккал) на 100 г , т. Е. 223 кДж. Груша Conference весит в среднем 120 г, что составляет энергетическую ценность 64, 92 ккал.
Чем полезна груша Конференция?
Груша Конференция — это не только вкусно, но и полезно. Её плоды содержат лимонную, яблочную и щавелевую кислоту, нормализующую пищеварение, а также витамины С, А и группы В. Среди полезных микроэлементов можно отметить наличие йода, калия, кальция, магния, меди, фосфора, железа и цинка.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе груш Конференция обращайте внимание на их цвет и текстуру. Спелые плоды имеют золотисто-зеленый оттенок и слегка мягкую поверхность. Это гарантирует, что фрукт будет сладким и сочным, а значит, его калорийность будет более полезной для вашего рациона.
СОВЕТ №2
Груши Конференция отлично подходят для перекусов. Их можно употреблять в сыром виде, добавлять в салаты или использовать в качестве начинки для десертов. Это поможет вам разнообразить рацион и получить необходимые витамины, не увеличивая калорийность питания.
СОВЕТ №3
Если вы следите за калорийностью своего рациона, учитывайте, что груши Конференция содержат не только углеводы, но и клетчатку, что способствует улучшению пищеварения. Включайте их в свой рацион, чтобы поддерживать баланс питательных веществ и избегать переедания.
СОВЕТ №4
Экспериментируйте с сочетаниями! Груши Конференция прекрасно сочетаются с сырами, орехами и медом. Такие комбинации не только вкусны, но и помогут вам создать питательные закуски с оптимальным содержанием калорий.
